Was ist Pilates?
Verbesserte Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination
Pilates ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus die stützende Muskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur) zu stärken. Dies wird durch kräftigende Übungen, die Dehnung der Muskulatur und durch eine bestimmte Atemtechnik erzielt.
Bereits nach kurzer Zeit stellen sich erste Trainingserfolge ein. Eine Veränderung in der Körperhaltung ist spür- und sichtbar, die Beweglichkeit der Gelenke, die Kraftausdauer und die Koordiantion von Bewegungen verbessern sich.
Joseph Hubertus Pilates
Er litt als Kind unter Erkrankungen der Atemwege was ihn dazu veranlasste verschiedenste Sportarten zu betreiben und sich mit unterschiedlichen Ansätzen der Bewegungslehre auseinanderzusetzen.
Bereits im ersten Weltkrieg unterrichtete er mit seinem Fitnessprogramm deutsche Soldaten und entwickelte die ersten Geräte, die die Soldaten bei der Rehabilitation unterstützen sollten.
In den zwanziger Jahren wanderte er nach Amerika aus und lernte auf dem Weg dorthin seine spätere Frau kennen. Gemeinsam eröffneten sie ein Pilates-Studio in New York. Ein buntes Publikum aus Tänzern, Turnern, Models und Schauspielern besuchten sein Studio und ließen sich von ihm trainieren.
Im Laufe seines Lebens entwickelte er mehr als 600 Übungen an Geräten oder auf der Matte.
Das Pilates-Training eignet sich auch hervoragend für die Zeit der Schwangerschaft und auch danach zur Rückbildung.
Die Bauchmuskeln werden hier nur als stabilisierende Muskeln angesprochen und nur im Sinne der aufrechten Haltung und Stütze der Wirbelsäule trainiert.
Fließende Bewegungen und ein ruhiger Atemfluss im Pilates-Training bringen den gesamten Körper ins Gleichgewicht und lockern Verspannungen.
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Zertifizierte Trainer
Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.
Trainieren Sie mit uns!
Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit
Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern. Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
..mehr über die Pilates-Methode
Stundenplan 2020
In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.
Foto-Hinweis
Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.
Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de