Kurs: Pilates nach der Geburt (mit Baby)
Kurse mit Baby sind im Anschluss oder begleitend zur Rückbildungsgymnastik sehr beliebt, vor allem, weil man zum Training sein Kind mitbringen darf (nicht muss ;) und ggf. in die Übungen integrieren kann. Mit einem bewussten und effektiven Ganzkörpertraining strafft man seinen Körper, verbessert die Haltung der Wirbelsäule und gibt sich Kraft und Entspannung für den Alltag. Im Kurs werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gekräftigt.
Bei diesem Training kann man gemeinsam mit seinem Kind am Kurs teilnehmen. Der Kurs findet zurzeit in der Hebammengemeinschaft Kokobelly statt, beinhaltet 10 Termine á 45 Minuten und kostet 119 €.
Ein neuer Kurs in Bretzenheim startet ab November zu den gleichen Konditionen. Mehr Infos auch im Stundenplan.
Über unsere Gruppenkurse
Das klassische Mattentraining ist für alle, die gerne gemeinsam in einer kleinen Gruppe nach der Pilates-Methode angeleitet werden möchten. Ein Kurs umfasst immer 8 bis 10 Trainingseinheiten, die jede Woche aufeinander aufbauen. Damit jeder den optimalen Einstieg findet, gibt es regelmäßig neue Termine, zu denen man einsteigen kann. Alle Kurse und Termine finden Sie im Stundenplan. Nach Absprache mit den Coaches ist ein Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich. Wir empfehlen für ein effektives Training die durchgängige Teilnahme von der ersten bis zur letzten Stunde. Verpasste Stunden können unter bestimmten Voraussetzungen nachgeholt werden.
- 10 Trainingseinheiten á 55 Minuten
- tolle Kursräume
- max. 12 Teilnehmer
- fixe Starttermine und fixer Wochentag (siehe Stundenplan)
- Matten im Kursraum vorhanden
Kurs: Pilates basics und Pilates soft
Pilates zur Unterstützung der Rückbildung
Ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. Deshalb sind die Übungen insbesondere für Anfänger und Personen mit
(Rücken)-Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet.
Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt Ihnen den nötigen Ausgleich und Kraft für Ihren Alltag.
Pilates Basics: ab Januar 2020 sonntags 18 Uhr im Bewegungsraum Bretzenheim
Pilates Soft: aktuell Mittwochs 17 Uhr bei Kokobelly
(Diese Kurse ersetzen leider keinen Rückbildungskurs und werden vermutlich nicht von Ihrer KK übernommen).
Zertifizierte Trainer
Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.
Kursübersicht 2019
In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.
Foto-Hinweis
Die Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.
Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de