Kurse mit Baby sind im Anschluss oder begleitend zur Rückbildungsgymnastik sehr beliebt, vor allem, weil man zum Training sein Kind mitbringen darf (nicht muss ;) und ggf. in die Übungen integrieren kann. Mit einem bewussten und effektiven Ganzkörpertraining strafft man seinen Körper, verbessert die Haltung der Wirbelsäule und gibt sich Kraft und Entspannung für den Alltag. Man lernt, wie man Atmung und Bewegung in Einklang bringt und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln aktiviert.

"Pilates nach der Geburt" bedeutet, dass es die erste Niveau-Stufe und bis zur abgeschlossenen Rückbildung bzw. körperlichen Fitness geeignet ist. Im Anschluss daran kann man Kurs 2 buchen.

Am Training kann man gemeinsam mit seinem Kind teilnehmen. Zurzeit bieten wir vier Kurse dieser Art an: zwei Vormittagskurse in der Hebammengemeinschaft Kokobelly und zwei weitere im Bewegungsraum Bretzenheim.

Der Kurs "Pilates nach der Geburt" beinhaltet je 10 Termine á 45 Minuten, der Folgekurs 10 Termine á 55 Minuten.

Ab März könnt ihr Kurs 2 (Pilates mit Kind / Mittelstufe) als Folgekurs buchen. Eine abgeschlossene Rückbildung und Pilates-Vorkenntnisse sind hier Voraussetzung.

Pilates Basics zur Unterstützung der Rückbildung

Das langsame und schonende Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt, ist zur Unterstützung der Rückbildung bestens geeignet. Im Anfänger-Kurs trainieren Sie ohne Kind mit voller Konzentration auf sich und Ihren Körper.

Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt Ihnen den nötigen Ausgleich und Kraft für Ihren Alltag.

Pilates Basics: Sonntags 17.50 Uhr im Bewegungsraum Bretzenheim