Kurse nach der Geburt

Kurse mit Baby sind im Anschluss oder begleitend zur Rückbildungsgymnastik sehr beliebt, vor allem, weil man zum Training sein Kind mitbringen darf (nicht muss ;) und ggf. in die Übungen integrieren kann. Mit einem bewussten und effektiven Ganzkörpertraining strafft man seinen Körper, verbessert die Haltung der Wirbelsäule und gibt sich Kraft und Entspannung für den Alltag. Man lernt, wie man Atmung und Bewegung in Einklang bringt und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln aktiviert.

 

"Pilates nach der Geburt" bedeutet, dass es die erste Niveau-Stufe und bis zur abgeschlossenen Rückbildung bzw. körperlichen Fitness geeignet ist. Im Anschluss daran kann man Kurs 2 buchen.

 

Am Training kann man gemeinsam mit seinem Kind teilnehmen. Zurzeit bieten wir vier Kurse dieser Art an: zwei Vormittagskurse in der Hebammengemeinschaft Kokobelly und zwei weitere im Bewegungsraum Bretzenheim.

 

Der Kurs "Pilates nach der Geburt" beinhaltet je 10 Termine á 45 Minuten, der Folgekurs 10 Termine á 55 Minuten.

 

Ab März könnt ihr Kurs 2 (Pilates mit Kind / Mittelstufe) als Folgekurs buchen. Eine abgeschlossene Rückbildung und Pilates-Vorkenntnisse sind hier Voraussetzung.

Montags 10 Uhr

Pilates nach der Geburt

Kokobelly

10.00 - 10.45 Uhr

 

tba.

(10 Einheiten, 119 €)

 

Dienstags 9.30 Uhr

Pilates nach der Geburt

Kokobelly (zzt. Online)

9.30 - 10.15 Uhr

 

2.6. - 04.8.2020

(10 Einheiten, 119 €)

Dienstag 11 Uhr - Kurs 2

Pilates mit Kind (Mittelstufe)

Kokobelly (zzt. Online)

11.00 - 11.55 Uhr

 

2.6.  - 4.8.2020

(10 Einheiten, 149 €)

Freitags 11 Uhr - Kurs 2

Pilates mit Kind (Mittelstufe)

Online-Special

11.00 - 12.00 Uhr

 

05.06. - 03.07.2020

(5 Einheiten, 69 €)

Freitags 14 Uhr

Pilates nach der Geburt

Mainz-Bretzenheim

14.00 - 14.45 Uhr

 

26.6. - 4.8.2020

(10 Einheiten, 119 €)


(Diese Kurse ersetzen leider keinen Rückbildungskurs und werden vermutlich nicht von Ihrer KK übernommen).

Auch Anfänger-Kurse sind geeignet

Pilates Basics zur Unterstützung der Rückbildung


Das langsame und schonende Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt, ist zur Unterstützung der Rückbildung bestens geeignet. Im Anfänger-Kurs trainieren Sie ohne Kind mit voller Konzentration auf sich und Ihren Körper.

 

Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt Ihnen den nötigen Ausgleich und Kraft für Ihren Alltag.

 

Pilates Basics: Sonntags 17.50 Uhr im Bewegungsraum Bretzenheim

 

Zertifizierte Trainer

Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.

Stundenplan 2020

Kursübersicht Pilates Coaches Mainz
Stundenplan 2019/2020

In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.

Foto-Hinweis

Die Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.

(Zur Homepage der Oase).

Pilatesgruppe beim Training in der Hebammenpraxis Mainz

Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de