Kurse nach der Geburt

Diese Kurse sind im Anschluss oder begleitend zur Rückbildungsgymnastik sehr beliebt - mit einem sanften aber effektiven Ganzkörpertraining strafft man seinen Körper, verbessert die Haltung der Wirbelsäule und gönnt sich einen Ausgleich für den Alltag. Mit Bewegung, Dehnund und gezielter Atemtechnik lernt man die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln anzusprechen.


"Pilates nach der Geburt" ist der Kurs für die erste Niveau-Stufe quasi bis zur abgeschlossenen Rückbildung bzw. körperlichen Fitness. Wir lernen die Pilates-Basics kennen und wie wir unsere Körpermitte stärken aber nicht überlasten können. Auch die Rectusdiastase wird kurz zum Thema gemacht. Zurzeit bieten wir diesen Kurs als 4-wöchigen Crashkurs in den Kursäumen von Kokobelly an. Im Anschluss daran kann man Kurs 2 (als Online-Kurs) buchen.

 

"Kurs 2" ist etwa Mittelstufen-Niveau, hat aber immer den Fokus auf die Körpermitte und bietet verschiedene Abstufungen einer Übung an, falls man noch nicht die volle Bauchmuskelkraft zurückhat.

 

Kurs 2 bieten wir gerade nur als Livestream an. 

 

Dienstags 9.30 Uhr

Pilates nach der Geburt

Kokobelly Kursraum

9.30 Uhr

Crahskurs mit 4 Einheiten

06.10. - 27.10.2020

(4 Einheiten, 69 €)

Dienstag 11 Uhr - Kurs 2

Pilates mit Kind (Mittelstufe)

Online-Kurs

11.00 - 11.55 Uhr

29.09. // 5 Einheiten, 69 €

03.11. // 10 Einheiten, 149 €

 

Freitags 11 Uhr - Kurs 2

Pilates mit Kind (Mittelstufe)

Online-Kurs

11.00 - 11.55 Uhr

 

02.10.2020

(5 Einheiten, 69 €)


(Diese Kurse ersetzen leider keinen Rückbildungskurs und werden vermutlich nicht von Ihrer KK übernommen).

Zertifizierte Trainer

Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.

Trainieren Sie mit uns!

Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit

Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern.  Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.

..mehr über die Pilates-Methode

Stundenplan 2020

Kursübersicht Pilates Coaches Mainz
Stundenplan 2019/2020

In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.

Foto-Hinweis

Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.

(Zur Homepage der Oase).

Pilatesgruppe beim Training in der Hebammenpraxis Mainz

Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de