Über das Mattentraining in der Gruppe
Ein Kurs beinhaltet immer 8 bis zurzeit 10 Trainingseinheiten, die man als Komplett-Kurs mit einmaligem Beitrag buchen kann oder beim "Flexi-Monat" spontan dazustoßen kann, egal zu welchem Kurstag. Mehr dazu unter Kurse+Preise. Im Stundenplan gibt es Starttermine, zu denen neue Teilnehmer einsteigen können. Nach Absprache mit den Coaches ist ein Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich.
Bin ich noch Änfänger oder schon Fortgeschritten? - hier gibt es mehr zu den Niveaustufen
Wir empfehlen für ein effektives Training natürlich die regelmäßige Teilnahme von der ersten bis zur letzten Trainingseinheit.
- 10 Trainingseinheiten á 55 Minuten
- großer Kursraum im Bewegungsraum Bretzenheim
- Matten & Kleingeräte (Ball, Bänder, Rolle, Hilfmittel) sind im Kursraum vorhanden
- max. 12 Teilnehmer
- Termine im aktuellen Stundenplan
Kurse: Mittelstufe (mixed levels) & Fortgeschrittene
In den Mittestufe & Fortgeschritten Kursen spürt man den Unterschied! Das eigene Körperbewusstsein und die Kontrolle sind bei jeder Übung gefordert. Dabei wiederholen wir natürlich immer wieder die Grundlagen und
legen auf alle Pilates-Prizipien wert:
- Kontrolle
- Atmung
- Fluss
- Konzentration
- Gleichgewicht
- Präzision
- Zentrierung
- Bewusstsein
Unsere Kursteilnehmer schätzen die individuelle Betreuung während des Trainings sowie die Freude und Dynamik im Gruppentraining.
Sonntag 19 Uhr: Fortgeschritte (mit Kleingeräten: Ball, Band, Rolle, Hanteln)
Montag 20:15 Uhr: Fortgeschrittene
Dienstag 19:30 Uhr: mixed levels (Übungen mit Variationen)
Einzeltraining für Fortgeschrittene
Pilates Einzeltraining im Trainingsraum oder zuhause
Wer gerne ein indivuelles Training genießen möchte, auch begleitend zum Kurs zum Vertiefen der Pilates-Methodik oder bei pesönlichen Beschwerden, ist bei uns richtig.
Buchen Sie ein individuelles Coaching im Trainingsraum (z.B. im Bewegungsraum Mainz) für 55 Minuten. Auch mit Partner möglich.
- Ein Training - auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten
- ggf. Einsatz von Kleingeräten
- Erarbeiten von individuellen Übungen für zu Hause/für den Alltag
- Preise zwischen 59 - 99 € auf Anfrage
-
10er-Karten mit 10% Rabatt möglich
Einzeltraining zu Hause
Wer mit den Vorzüge eines Einzeltraings lieber in den heimischen Wänden zuhause trainiert: Sie brauchen nur einen ruhigen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen und ungestört trainieren können.
- ggf. fallen Kosten für die Anfahrt an
Zertifizierte Trainer
Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.
Trainieren Sie mit uns!
Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit
Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern. Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
..mehr über die Pilates-Methode
Stundenplan 2022
In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.
Foto-Hinweis
Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.
Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de