Über das Mattentraining in der Gruppe

Ein Kurs beinhaltet immer 8 bis zurzeit 10 Trainingseinheiten, die man als Komplett-Kurs mit einmaligem Beitrag buchen kann oder beim "Flexi-Monat" spontan dazustoßen kann, egal zu welchem Kurstag. Mehr dazu unter Kurse+Preise. Im Stundenplan gibt es Starttermine, zu denen neue Teilnehmer einsteigen können. Nach Absprache mit den Coaches ist ein Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich.

 

Bin ich noch Änfänger oder schon Fortgeschritten? - hier gibt es mehr zu den Niveaustufen

 

Wir empfehlen für ein effektives Training natürlich die regelmäßige Teilnahme von der ersten bis zur letzten Trainingseinheit.

Gruppe Pilates Training Mainz Oase
Pilates-Workout in der Gruppe
  • 10 Trainingseinheiten á 55 Minuten
  • großer Kursraum im Bewegungsraum Bretzenheim
  • Matten & Kleingeräte (Ball, Bänder, Rolle, Hilfmittel) sind im Kursraum vorhanden
  • max. 12 Teilnehmer
  • Termine im aktuellen Stundenplan

Kurs: Mittelstufe (mixed levels) & Fortgeschrittene

Pilates-Übung Back Support
"Back Support" aus dem Programm der Fortgeschrittenen

In den Mittestufe & Fortgeschritten Kursen spürt man den Unterschied! Das eigene Körperbewusstsein und die Kontrolle sind bei jeder Übung gefordert. Dabei wiederholen wir natürlich immer wieder die Grundlagen und

legen auf alle Pilates-Prizipien wert:

 

- Kontrolle

- Atmung

- Fluss

- Konzentration

- Gleichgewicht

- Präzision

- Zentrierung

- Bewusstsein

 

Unsere Kursteilnehmer schätzen die individuelle Betreuung während des Trainings sowie die Freude und Dynamik im Gruppentraining.

 

Sonntag 19 Uhr: Fortgeschritte

 

Montag 20:15 Uhr: Mixed Levels

Einzeltraining für Fortgeschrittene

Pilates indivduelles Training mit Korrektur durch Trainer
Individuelles Coaching

Pilates Einzeltraining im Trainingsraum oder zuhause

Wer gerne ein indivuelles Training genießen möchte, auch begleitend zum Kurs zum Vertiefen der Pilates-Methodik oder bei pesönlichen Beschwerden, ist bei uns richtig.

 

Buchen Sie ein individuelles Coaching im Trainingsraum (z.B. im Bewegungsraum Mainz) für 55 Minuten. Auch mit Partner möglich.

  • Ein Training - auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten
  • ggf. Einsatz von Kleingeräten
  • Erarbeiten von individuellen Übungen für zu Hause/für den Alltag
  • Preise zwischen 59 - 99 € auf Anfrage
  • 10er-Karten mit 10% Rabatt möglich

 

 

Einzeltraining zu Hause

Wer mit den Vorzüge eines Einzeltraings lieber in den heimischen Wänden zuhause trainiert: Sie brauchen nur einen ruhigen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen und ungestört trainieren können.

  • ggf. fallen Kosten für die Anfahrt an

Zertifizierte Trainer

Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.

Trainieren Sie mit uns!

Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit

Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern.  Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.

..mehr über die Pilates-Methode

Stundenplan 2020

Kursübersicht Pilates Coaches Mainz
Stundenplan 2019/2020

In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.

Foto-Hinweis

Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.

(Zur Homepage der Oase).

Pilatesgruppe beim Training in der Hebammenpraxis Mainz

Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de