Kurs: Pilates mixed levels
Für Anfänger mit Vorkenntnissen bis Mittelstufe
Ein Training für alle, die die Grundprinzipien von Pilates kennen und Lust auf ein abwechslungsreiches Training mit einer Menge Spaß und genügend Konzentration sowie Präsizion haben. Coach Nina zeigt dabei immer die verschiedenen Varianten einer Übung. Als leicht Anfänger-Übung bis zur anspruchsvollen Ausführung für eher Fortgeschrittene.
Dienstag 20 Uhr: Pilates (mixed levels) mit Nina
Kurs: Pilates soft
Für Anfänger, Rückenpatienten und zur Unterstützung der Rückbildung
Ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. Deshalb sind die Übungen insbesondere für Anfänger und Personen mit (Rücken)-Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet.
Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt Ihnen den nötigen Ausgleich und Kraft für Ihren Alltag.
Pilates Soft: Dienstags 17:30 Uhr, 55 Minuten
Auch geeignet: Achtsames Training:
Montag 19 Uhr, 40 Minuten
Zum Konzept - Gruppentraining
Das klassische Mattentraining ist für alle, die gerne gemeinsam in einer kleinen Gruppe nach der Pilates-Methode angeleitet werden möchten. Ein Kurs umfasst in der Regel 8 bis 10 Trainingseinheiten, die jede Woche aufeinander aufbauen. Damit jeder den optimalen Einstieg findet, gibt es regelmäßig neue Termine, zu denen der Kurs neu startet. Alle Kurse und Termine hierzu finden Sie im Stundenplan. Wir empfehlen vor allem Anfängern die durchgängige Teilnahme von der ersten bis zur letzten Stunde. Verpasste Stunden können unter bestimmten Voraussetzungen gerne nachgeholt werden.
- zwischen 8 und 10 Trainingseinheiten á 55 Minuten
- kleine Gruppen, maximal 10 Teilnehmer
- fixer Wochentag (siehe Stundenplan)
- Matten sind immer im Kursraum vorhanden
- inkl. Live Stream
(Diese Kurse werden vermutlich nicht von Ihrer KK übernommen).
Zertifizierte Trainer
Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.
Trainieren Sie mit uns!
Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit
Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern. Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
..mehr über die Pilates-Methode
Stundenplan 2021
In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.
Foto-Hinweis
Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.
Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de