Zum Konzept - Gruppentraining
Das klassische Mattentraining ist für alle, die gerne gemeinsam in einer kleinen Gruppe nach der Pilates-Methode angeleitet werden möchten. Ein Kurs umfasst in der Regel 8 bis 10 Trainingseinheiten, die jede Woche aufeinander aufbauen. Damit jeder den optimalen Einstieg findet, gibt es regelmäßig neue Termine, zu denen der Kurs neu startet. Alle Kurse und Termine hierzu finden Sie im Stundenplan. Wir empfehlen vor allem Anfängern die durchgängige Teilnahme von der ersten bis zur letzten Stunde. Verpasste Stunden können unter bestimmten Voraussetzungen gerne nachgeholt werden.
- zurzeit 8 Trainingseinheiten á 55 Minuten
- kleine Gruppen, maximal 10 Teilnehmer
- neue Starttermine 2020
- fixer Wochentag (siehe Stundenplan)
- Matten sind immer im Kursraum vorhanden
(Diese Kurse werden vermutlich nicht von Ihrer KK übernommen).
Kurs: Pilates basics und Pilates soft
Für Anfänger, Rückenpatienten und zur Unterstützung der Rückbildung
Unsere Anfängerkurse heißen bei uns "Pilates basics" und "Pilates soft".
Ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. Deshalb sind die Übungen insbesondere für Anfänger und Personen mit (Rücken)-Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet.
Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt Ihnen den nötigen Ausgleich und Kraft für Ihren Alltag.
Pilates Basics: Sonntags 17:50 Uhr im Bewegungsraum Mainz-Bretzenheim
Pilates Soft: tba.
Zertifizierte Trainer
Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.
Stundenplan 2020
In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.
Foto-Hinweis
Die Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.
Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de