Kurse: Achtsamer Wochenstart / Wochenausklang

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse

In diesem Kurs wird sanftes Pilates-Training mit Achtsamkeitsschulung kombiniert. Dein Nervensystem kann runterfahren, sich ganz auf den Körper und alle Wahrnehmungen fokusieren. Das fördert Entspannung - deiner Muskeln aber auch deines Gedankenkarussels.

Mit Atemübingen, Entspannungstechniken, kleinen Meditationen und natürlich Pilates.

Montag 19 Uhr, 40 Minuten:

ACHTSAMER WOCHENSTART

 

Sonntag 18 Uhr, 40 Minuten:

ACHTSAMER WOCHENAUSKLANG

Noch mehr Auswahl finden Sie in der Kursübersicht in unserem Stundenplan.

Zur Achtsamkeit

Wer die Achtsamkeit regelmäßig trainiert, "entwickelt und verfeinert drei zentrale menschliche Fähigkeiten: Wissensklarheit, Gleichmut und innere Stabilität."

 

Quelle: www.institut-fuer-achtsamkeit.de

 

Wer mehr darüber erfahren will, spricht Coach Nina an oder klickt auf den Quellenhinweis.

Zertifizierte Trainer

Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.

Trainieren Sie mit uns!

Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit

Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern.  Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.

..mehr über die Pilates-Methode

Stundenplan 2021

Kursübersicht Pilates Coaches Mainz
Stundenplan 2021

In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.

Foto-Hinweis

Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.

(Zur Homepage der Oase).

Pilatesgruppe beim Training in der Hebammenpraxis Mainz

Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de