Pilates- und Achtsamkeitstraining in einem:
- mentale Entspannung
- körperliche Entspannung
- deine erste Mini-Meditation
1 x Monat: montags 19 Uhr
Events und Specials
Unabhängig einer Kursteilnahme können Sie bei uns bei folgenden Events, Workshops und Wellness-Wochenenden teilnehmen. Alle Infos zu den unseren Events 2020 gibt es auf dieser Seite und in unserem Flyer "Event-Übersicht". Oder sprechen Sie uns persönlich an.
Workshop Achtsamkeit & Pilates
Für Anfänger, ohne Vorkenntnisse
WELLNESS PILATES RETREATS - 2022 & 2023
neue Termine:
PILATES & SOUL RETREAT
28.-30. Dezember 2022 Silvester-Retreat, Mainz
02.-05. Januar 2023 Neujahrs-Retreat, Bodensee
Juni 2023 Segel Retreat, Kroatien
Deine Auszeit vom Alltag: Nina bietet diverse Programme zum Kraft-Tanken, Inspirieren und als Anti-Stress Programm an: ein ganzen Wochenende lang ein Wellness-Programm für Körper & Geist, drei Tage zum Jahresausklang oder eine Woche Segeln im Meer.
Alle Infos zu Ninas Retreats hier.
Wellness bedeutet sich wohl zu fühlen, zu entschleunigen und sich ganz auf sich selbst - seinen Körper und seine Seele zu konzentrieren. Egal, ob Sie tatsächlich den SPA-Bereich des Hotels nutzen und in die Saune gehen, oder nur die kurze Auszeit vom Alltag in entspannter Atmosphäre genießen. Mit Ihrem Pilates Coach, einer kleinen Gruppe an Teilnehmern und einem liebevoll geplantem Programm.
Workshops mit der Pilates Rolle
Termine für Fortgeschrittene tba
Herausfordernde 90-Minuten-Session mit Pilates Coach Nina und der großen Pilates Rolle. Viele neue Übungen auch für die Pilates Fortgeschrittenen unter euch. Wir freuen uns auf eine Stunde Kräftigung, Tiefenarbeit, Dehnen und Mobilisieren. Mit kurzem Warm-Up am Anfang und Entspannungsphase am Ende.
Termine für Anfänger tba
Die Einführung in das Training mit der großen Pilates Rolle. Viele Übung, die dein Gleichgewicht und deine Tiefenmuskeln herauskitzeln werden. Dein Powerhouse wirst du definitiv zu spüren bekommen. :) Wir werden immer wieder Übungen im Vergleich dazu ohne Rolle machen.
Keinen Foam Roller zuhause? Die Rolle könnt ihr bei Bedarf kostenfrei bei uns ausleihen!
Zertifizierte Trainer
Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.
Trainieren Sie mit uns!
Pilates für mehr Kraft & Beweglichkeit
Wir bieten Ihnen ein Pilates-Trainingsprogramm, das Sie schon in der ersten Stunde begeistern wird. Nach der original Methode von Joseph Pilates - in persönlichen Einzeltrainings oder kleinen Gruppen von ca. zehn Teilnehmern. Mit dem Ziel der aufrechten Haltung, mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.
..mehr über die Pilates-Methode
Stundenplan 2022
In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.
Foto-Hinweis
Die meisten Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der schönen Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.
Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de