Aktuelle Infos

Falls du unsere kleine Pilates-GbR noch etwas unterstützen möchtest, haben wir da ein paar Ideen:

- Gib uns ein Like auf Facebook!

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- Erzähl deinen Freunden von uns

- Kaufe einen Gutschein (für bessere Zeiten)

- Buche ein vergünstigtes Online-Einzeltraining

#keepmovingyourspine #stayhealthy #stayhome

Corona-Virus

Vermehrte Einzeltrainings via Video-Call

Wir haben unser Angebot an individuellen Einzeltrainings erhöht und hoffen, auch Du findest einen Weg, für Dich zu sorgen. Falls es Dir möglich ist, ein oder regelmäßige Einzeltraining(s) durchzuführen, kannst Du Dir unter diesem Link die Termine ansehen und direkt buchen: Terminauswahl von Coach Nina

 

Auch kurze Einheiten á 30 Minuten möglich.

LIVE Übertragung aller Kurse ab Dienstag 17.3.

Wir haben eine Skype-Gruppe eingerichtet, über die Nina alle Kursstunden ab sofort LIVE übertragen wird. Du kannst jederzeit ein- und aussteigen. Die Leitung sollte 1 Stunde lang offen sein. Den Link dazu und noch mehr Infos hier gibt es per E-Mail.

 

Bitte richtet euch rechtzeitig (am besten am Laptop oder PC) ein, falls ihr dieses Angebot wahrnehmen möchtet.

 

Ihr benötigt die Sofware Skype und den Link aus der E-Mail.

 

Die Teilnahme ist am Handy oder PC möglich. Im Zweifel auch ohne Kamera und Micro. Es wäre aber schön, wenn Nina und die anderen euch beim Training sehen dürfen.

Falls der Skype-Link nicht funktioniert, suche den Benutzer "Nina.Stienen" oder "dasstienchen".

Sonntag, 15.3.2020 - Vorwort von Coach Nina

Der Kursraum soll ein Ort für euch sein, an dem ihr euch wohlfühlt und entspannen könnt. Wenn wir uns alle an die Hygiene- und Verhaltensregeln halten, kann es diesen Ort weiterhin geben. In der aktuellen Situation ist es umso wichtiger, dass ihr solche sicheren und entspannten Räume weiterhin für euch nutzen könnt.

 

Solltest du Vorschläge oder Fragen an mich haben, zöger nicht, mir eine E-Mail zu schreiben: info@pilates-coaches-mainz.

Aktuelle Kurslage - keine Kurse vorort, nur Online möglich

Die meisten Kurse finden aktuell als LIve-Übertragung statt. Bezüglich der neuen Kurse, vor allem für Anfänger überlegen wir uns gerade eine Lösung. Alle individuellen Kursinfos erhaltet ihr nochmals per E-Mail.

Keine Stornierung möglich

Eine Stornierung des Kurses ist zwar nicht möglich, aber wir können deinen Kursbeitrag im Zweifelsfall wie eine Art "Guthaben" aufheben. Bitte hab Verständnis, dass wir gerade auf keinen Fall (alle) Kursgebühren (gleichzeitig) zurückzahlen können.. das wäre für unser kleines Pilates-Unternehmen der Ruin. Wir hoffen, ihr versteht das.

Wie können wir uns vor Ansteckungen schützen?

Laut Robert-Koch-Institut  kann man sich genau wie bei der Grippe und anderen akuten Atemwegsinfektionen schützen durch: "die Hust- und Niesregeln, gute Händehygiene sowie Abstand zu Erkrankten (ca. 1 bis 2 Meter) auch vor einer Übertragung des neuen Coronavirus. Auch aufs Händeschütteln sollte verzichtet werden. Generell sollten Menschen, die Atemwegssymptome haben, nach Möglichkeit zu Hause bleiben."

Hygieneregeln im Kursraum

  • Bitte informieren Sie sich (tagesaktuell) über das Virus inkl. der Risikogebiete
  • Kommen Sie nur gesund in unseren Kurs. Bei der ersten Anzeichen einer Atemwegserkrankungen sagen Sie uns bitte unbedingt Bescheid.
  • Wir bitten Sie um regelmäßiges Händewaschen (jeweils 20-30 Sekunden, unter fließend Wasser, mit Seife)
  • Halten Sie die Nies- und Hustetikette ein: in ein Taschentuch oder die Ellenbeuge Niesen oder Husten, nehmen Sie, wenn möglich, rechtzeitig Abstand zu nebenstehenden Personen.
  • Wir bitten Sie, von Händedruck und Umarmungen abzusehen.

Wir informieren euch zu Kursstart über die Hygienregeln vor und während des Kurses und halten selbst alle erforderlichen Hygienemaßnahmen während unserer Kurse ein. Wir appellieren auch an die Eigenverantwortung eines jeden Einzelnen, die in dieser Situation erforderlich ist, um eine Verbreitung zu verlangsamen und uns gegenseitig zu schützen.

 

  • Zusätzlich dazu werden wir die Türklinken vor und nach Kursbeginn desinfizieren.
  • Gutes Lüften und kleine Gruppengrößen reduzieren zusätzlich das Risiko für alle.
  • Bitte haltet zu euren Mitmenschen mindestens 1 Meter, besser 2 Meter Abstand.
  • Wartet kurz vor den Umkleiden, sollte der Abstand kurzzeitig nicht möglich sein.
  • Bringt euch ein eigenes Handtuch zum Unterlegen und ggf. ein Handtuch zum Händewaschen mit.

Verhaltensregeln im Krankheitsfall

- Informieren Sie uns bitte bei begründetem Verdacht auf eine COVID-19 Infektion (Symptome: Husten, Fieber, Schüttelfrost, Kopf- und Gliederschmerzen, Atembeschwerden, Luftnot, sowie Kontakt zu Infizierten oder Aufenthalt in einem Risikogebiet*)
- Melden Sie sich bei Fragen bei der Patienten-Servicenummmer 116 117 oder Ihrem Hausarzt/ Ihrer Hausärztin

Wir halten Sie über aktuelle Entwicklungen und Maßnahmen hinsichtlich der Kurse und der Betreuung auf dem Laufenden.

 

Was sind die Risikogebiete?

* was sind die Risikogebiete? (immer aktuell nachzulesen auf www.rki.de)

RKI Risikogebiete Stand 11.03: Italien, Iran, In China: Provinz Hubei (inkl. Stadt Wuhan), In Südkorea: Provinz Gyeongsangbuk-do (Nord-Gyeongsang), In Frankreich: Region Grand Est (diese Region enthält Elsass, Lothringen und Champagne-Ardenne)

Sonntagstraining für Schwangere

Schwangere können ab Januar im Anfänger Kurs "Pilates Basics" teilnehmen. Coach Nina ist sehr erfahren im Pre-natalen Training und wird die gemischte Gruppe durch die Anfänger-Übungen leiten.

 

Pilates basics - für Anfänger und Schwangere

Sonntags 17:50 Uhr, 55 Minuten

Bewegungsraum-Mainz

Neuer Anfängerkurs ab Januar 2020

Wir starten direkt im Januar mit allen Neulingen und Anfängern einen Pilates-Basics Kurs. Der findet immer sonntags um 17:50 Uhr im Bewegungsraum Mainz-Bretzenheim statt.  Coach Nina vermittelt darin alle praktischen und theoretischen Basics, die man für das effektive Ganzkörpertraining benötigt. Alles ganz einfach gehalten und am Anfang mit vielen Wiederholungen. Der Kurs wird 8 Wochen laufen. Anschließend kann man in den Forgeschrittenen-Kurs Sonntags 19 Uhr wechseln oder in die Mittelstufe Montags Abends.

Zertifizierte Trainer

Unser Ausbildungsinstitut BASI ist eines der führenden Pilates-Akademien, deren Ruf sich durch Innovation, Hingabe und akademischer Kompetenz auszeichnet.

Stundenplan 2020

Kursübersicht Pilates Coaches Mainz
Stundenplan 2019/2020

In der Kursübersicht sehen Sie freie Zeiten fürs Einzeltraining sowie die Starttermine und Einstiegsmöglichkeiten in unsere Gruppenkurse.

Foto-Hinweis

Die Fotos, die wir auf dieser Website verwenden, wurden in der Hebammenpraxis Die Oase - Mainz geschossen. Wir bedanken uns für die nette Kooperation.

(Zur Homepage der Oase).

Pilatesgruppe beim Training in der Hebammenpraxis Mainz

Die schönen Icons stammen von der Designerin und Illustratorin Inka Vigh. Wenn Sie mehr über Ihre Arbeit rausfinden möchten, schauen Sie mal auf Ihrer Homepage nach. http://inkavigh.de